Haz clic en los botones para navegar por los módulos.
| PRE-WORK |
PLAN DE ACCIÓN
[PRIMER CICLO] PAUTAS TERAPEÚTICAS PARA DEPURAR.
Vamos a iniciar el día incorporando unas pocas y sencillas rutinas naturales. Quizá al principio te parece mucho pero verás que son pequeños consejos fáciles de implementar. No tienes porque hacerlo todo a la vez, te propongo comprometerte con asentar una nueva rutina cada 2 semanas. Un ritmo lento y profundo, es posible.
Descarga la lista aquí, en formato PDF, lista para imprimir. Puedes colocarla, por ejemplo, en la nevera de tu cocina para ir siguiendo los pasos hasta que los tengas 100% integrados. Se sentirá bien ir tachando las propuestas para demostrarte que eres capaz de implementar el 100% de lo que recibes.
A continuación, te adjunto unos vídeos donde profundizo en algunas de las prácticas que te propongo en el Plan de Acción: Respiración, eliminación de toxinas e hidratación.
- Respira al empezar el día.
TIP: No cojas el móvil estando en la cama (a no ser que sea para parar una alarma). Procura no llenarte de ruido tan sólo abrir los ojos. Conecta contigo, antes de conectar con el mundo.
2. Limpia tu boca de toxinas.
TIP: El aceite de coco es especialmente interesante por ser antibacteriano, pero también puedes emplear una aceite de oliva macerado con plantas antisépticas: Tomillo, etc…
3. Hidrata (ducha interior).
TIP: Puedes iniciar con el vasito de agua templada con limón que te propongo aquí y luego incorporar una taza de plantas en ayunas. Sea como sea, consume líquido! Es como una ducha interior.